出張リラクゼーションマッサージ　INFINIEZ　アンフィニーズ | 日記 | 【ダイエット方法】元ダイエットサロン店長　渚セラピストのBLOG（過去の記事から）

以前にも書いたことがありますが、
私はダイエットサロンで働いていたこともあり、ダイエットの知識はそれなりにあるので、
施術中にお客様にお話することもあります
 
 
私自身いろんなダイエットを試してきましが、
 
やっぱり食事管理と体を動かすこと
 
が、1番いいんじゃないかな！
 
他にも効果の高いダイエット方法もありますし、
短期間で結果を出す方法もありますが、
長い目で見て、効果が維持できたのはこの方法だと思います。
 
食事は制限ではなく、あくまでも管理です♪
過度な食事制限や食べないダイエットはおすすめしません！
 
食べないと言っても、ファスティングは身体を整える為に定期的にやっています。
 
運動は簡単な物で大丈夫
筋トレと有酸素運動の組み合わせがおすすめです
 
私は、プランクを毎日1分とワイドスクワット、レッグレイズ、ヒップリフトなどの簡単な筋トレ
 
最近は、おうちでランニングマシーンでウォーキングも始めました
 
少し時間はかかりますが、継続していれば必ず結果が出ます
 
リバウンドもしにくいので、健康的にダイエットしたい方にはおすすめです
 
今も絶賛ダイエット中なので、改めて頑張ります
 
それでは、また
 
渚


出張リラクゼーション INFINIEZ（アンフィニーズ）
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